贺来已经无力吐槽了，贺来只好来到一个还在热身的人旁边，问出了环城跑的路线。
“咱们从这里出发，经过西单、西四、平安里、地安门、铁狮子胡同、米市大街、东单，最后再回到这里，听清楚了没有？”
贺来一个地名，一个地名地报着。
“知道了。”
“那好，反正别掉队，现在是十点十分，你们最好十一点十分能到哈，预备、跑！”
贺来对好时间，下达了跑步的命令。
很快许大茂一马当先地跑了出去，傻柱不甘示弱，也追了上去。
接着是刘光天和虎子，最后才是雨水和春儿。
贺来慢悠悠地跟在最后面，先让他们得瑟一会儿。
五分钟后，许大茂和傻柱就消失在了前面，刘光天和虎子也快消失了，贺来还跟在雨水和春儿旁边。
“那个雨水，春儿，要不跑快点？这好像有点慢了。”
贺来说了一句。
雨水和春儿往前看了看，也知道自己慢了，于是加快了一点脚步。
贺来心里却有点高兴，自己就是想让雨水打乱节奏，不然这样慢慢跑，说不定还真的被她跑完了，这可不是贺来想看到的。
二十分钟的时候，刘光天和虎子竟然快被雨水和春儿追上了！
贺来立马跑了上去，对着俩人屁股就是一人一棍，疼的俩人立马往前奔了几步。
“你们脸要不要了，没看见雨水她们就在身后吗！赶紧跑起来！”
贺来吼道。
刘光天和虎子往后一看，果然雨水和春儿就在身后不远处了，只能咬着牙加快速度。
三十分钟的时候，傻柱的身影出现了！看来我们的傻柱子也不行了，正在前面气喘吁吁地走着呢！
贺来扑哧一笑，让你们前面跑的这么快！
不过好像没看见许大茂，看来有两下子。
傻柱在被刘光天他们超过的时候，才警觉起来，赶紧又跑了起来。
四十分钟的时候，几人已经差不多在一块了，当然傻柱几个男的没少被贺来打，但再打，他们也加不了速了。
“柱子哥，你行不行啊？你看大茂哥现在都还没露头呢，你就快不行了？”
贺来激将道。
傻柱没搭话，只是闷头跑着，他就是跟着许大茂，把自己跑累了，没想到许大茂这家伙这么能跑！自己现在累的上气不接下气了，根本说不了话。
贺来一看，傻柱几人已经不行了，贺来决定去前面看看许大茂去，看看是什么个情况。
于是贺来加快了脚步，一个加速就冲了上去。
这速度把傻柱几人都惊呆了，没想到贺来体力这么好，雨水咬咬牙又加快了步伐，春儿因为一直跟着雨水，也只好加快了脚步。
这下傻柱、刘光天、虎子三人就尴尬了，连雨水她们都超过他们了。
贺来跑了估计有一千多米，终于发现了前方的许大茂，看到这货也是出气多进气少地跑着，贺来觉得许大茂可以培养一下，就追了上去。
“大茂哥，我现在教你怎么呼吸，首先闭上嘴巴，试着用鼻子呼吸，慢慢呼吸，把呼吸频率控制好，对，配合好摆臂动作，慢慢来。”
贺来边跑边讲解着，看到许大茂照做后，便开始了下一步，上手教学。
“大茂哥，双手放松自然握拳，把小臂抬起来，成九十度，双肩下沉，肩带放松，前摆时手稍向内，后摆时稍向外。”
贺来边说边摆正许大茂的姿势，尽量让他处于一个舒服的状态下。
“很好，就这样保持现在的呼吸和摆臂节奏，慢慢跑！”
贺来在许大茂旁边鼓着气，又陪他跑了不少距离。
“行了，大茂哥，你慢慢跑，我去看看后面那几位，比你差太多了！”
贺来说完，便把速度降了下来。最近转码严重，让我们更有动力，更新更快，麻烦你动动小手退出阅读模式。谢谢